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Alimento para el cuerpo - Alimento para la mente
Hay muchas estrategias para el máximo rendimiento. Hemos estado aprendiendo cómo organizar, visualizar, optimizar y, finalmente, autorrealizarnos. Se nos ha dado un vistazo de lo que alinearnos con las leyes naturales del universo puede hacer por nuestro éxito y tranquilidad y hemos descubierto cómo podemos crear cualquier milagro que queramos en nuestras vidas si simplemente tomamos la decisión de hazlo
¿Estamos todos sanos, vitales y llenos de energía? Si no, ¿Cómo vamos a disfrutar de nuestro nuevo éxito? Además, la salud perfecta es también la receta para la tranquilidad. Cuando estamos sanos y felices, la mente está clara y brillante y tenemos la energía necesaria para seguir adelante.
¡Entonces empecemos!
Afortunadas, tan pronto como nos demos cuenta de esto, podemos cambiar este proceso, e increíblemente, una vez que haya tomado la decisión de cambiar, es mucho más fácil de lo que piensa. Verá, lo que estamos a punto de sugerirle no es una dieta reductora; de hecho, si necesita GANAR peso, puede usar el mismo proceso. Lo que estamos recomendando aquí es un cambio de ESTILO DE VIDA ALIMENTARIO.
Lo más importante a tener en cuenta es que el cuerpo humano es increíblemente inteligente y se corrige a sí mismo. Tiene en su interior todo lo necesario para mantenernos en perfecto estado de salud en todo momento. La razón por la que nos enfermamos es que en lugar de permitir que el cuerpo "haga lo suyo", lo llenamos de todo tipo de productos químicos y contaminantes. Lo rellenamos con alimentos procesados, dulces y calorías vacías, cocinamos todas las vitaminas y minerales de todo lo que comemos y, en general, no somos conscientes de lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos.
Mucho de lo que repito aquí proviene del libro de Harvey y Marylin Diamond "Fit For Life" con algunas preferencias personales y adiciones. Dado que, como seres humanos, tendemos a no seguir adelante con algo a menos que podamos disfrutarlo y ver resultados, he tomado lo que creo que es más fácil de implementar y parece funcionar mejor.
Personalmente, ha visto algunos resultados espectaculares, tanto en un gran aumento de la energía y la vitalidad como en la pérdida de peso siguiendo las siguientes pautas:
La dieta de la energía y la vitalidad:
¡Cooperar con los ciclos naturales del cuerpo libera todo el exceso de energía necesario para perder o normalizar el peso y sentirse GENIAL! Así que tratamos de mantener nuestra ingesta de alimentos para cooperar con nuestros ciclos naturales del cuerpo, que son aproximadamente:
Asimilación (usar esos alimentos en nuestro cuerpo) de 8:00 p. m. a las 4:00 a.m. (8 horas) durante la cual comemos solo fruta fresca y líquidos.
Eliminación (preparar nuestro cuerpo para eliminar los alimentos de nuestro cuerpo) 4:00 am a mediodía (8 horas) durante el cual comemos solo fruta fresca (incluido el desayuno) y líquidos.
Ingestión (ingesta de alimentos) - de 12:00 a 20:00 (8 horas) durante las cuales comemos nuestras 2 comidas principales - Almuerzo y cena.
Combinación apropiada de alimentos:
Las PROTEÍNAS (carnes, queso, huevos, nueces, etc.) y los CARBOHIDRATOS (panes, papas, arroz, pasta, etc.) no se comen en la misma comida. Cada uno requiere un ácido estomacal diferente para digerir - ácido o álcali, neutralizando así entre sí, si se comen juntos, consumir una gran cantidad de energía que, en cambio, se puede utilizar para otras cosas, incluida la pérdida de peso.
Las verduras y hortalizas, crudas o cocidas, frescas o congeladas, se pueden comer con carbohidratos o proteínas en cualquier comida.
La fruta sola se puede comer con el estomago vacio.
Las verduras crudas, es decir, tomates, cebollas verdes, apio, pimiento verde y cukes, se pueden comer con frutas o en cualquier momento como refrigerio.Consumo adecuado de fruta:
La fruta siempre se viene con el estomago vacío.
Después de una comida de carne, espere 2h 1/2 horas antes de comer fruta. Después de una comida con carbohidratos, espere 2 horas.
Después de una comida vegetal, 1 hora.
Coma tanta fruta fresca como desee, incluidas las bananas, para el desayuno y durante la mañana.
Coma fruta fresca y líquidos únicamente, desde la hora de acostarse hasta la hora del almuerzo del día siguiente.
Otras direcciones:
Coma frutas frescas cada vez que su estomago este vacío de otros alimentos.
Merienda en apio, lechuga, cebollas verdes, tomates, etc. en cualquier momento.
Los guisantes, la remolacha y el maíz son vegetales ricos en almidón y se comen solo ocasionalmente.
Use mantequilla, pero úsela con moderación. Lo mismo ocurre con la sal. Use suficiente para el gusto, pero no lo suficiente como para que su cuerpo retenga sus líquidos. Esto derrotó su propósito.
Evite los azúcares, los alimentos altamente procesados y los alimentos cargados de productos químicos.
Trate de reducir su consumo de carne roja, especialmente, marmoleada con grasa y reemplácela con cortes más magros y con aves y pescado.
Trate de evitar las grasas duras y los alimentos grasos hidrogenados.
Disfrute de su comida y trate esta dieta como una guía para una alimentación adecuada como un estilo de vida, en lugar de una dieta reductora. Date un capricho de vez en cuando, luego vuelve a comer adecuadamente.
Incluso si solo usa uno de los principios por ahora, se beneficiará de él. Cuanto mejor internalices las pautas y las sigas automáticamente, más peso perderás (o ganarás, si ese es tu objetivo) porque esta dieta permite que tu cuerpo se cuide a sí mismo adecuadamente. Eso significa peso normal y gran energía.
Y finalmente, ¡DISFRUTA de tu comida y de una alimentación adecuada y tu cuerpo te recompensará con más energía y vitalidad de la que puedas imaginar!
¡TE SENTIRÁS FENOMENAL!
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