TABLA DE VITAMINAS

Vitamina A

- Esencial para la visión y la salud de la piel.<br/> - Contribuye al sistema inmunológico.<br/> - Importante para el crecimiento y desarrollo.

Vitamina B1 (Tiamina)

- Ayuda en la conversión de alimentos en energía.<br/> - Esencial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.

Vitamina B2 (Riboflavina)

- Participa en la producción de energía a partir de grasas, proteínas y carbohidratos.<br/> - Contribuye a la salud de la piel y los ojos.

Vitamina B3 (Niacina)

- Importante para la producción de energía.<br/> - Contribuye al funcionamiento saludable del sistema nervioso y la piel.<br/> - Puede ayudar a reducir el colesterol.

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

- Esencial para la síntesis de ácidos grasos y la producción de energía.<br/> - Contribuye al metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas.

Vitamina B6 (Piridoxina)

- Juega un papel en la formación de neurotransmisores.<br/> - Contribuye al metabolismo de proteínas y al sistema inmunológico.

Vitamina B7 (Biotina)

- Importante para el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.<br/> - Contribuye a la salud de la piel, cabello y uñas.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

- Esencial para la formación de ADN y ARN.<br/> - Importante durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural.

Vitamina B12 (Cobalamina)

- Necesaria para la formación de glóbulos rojos y la función del sistema nervioso.<br/> - Importante para la síntesis de ADN.

Vitamina C

- Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.<br/> - Contribuye a la síntesis de colágeno y la absorción de hierro.<br/> - Refuerza el sistema inmunológico.

Vitamina D

- Esencial para la absorción de calcio y fósforo, contribuyendo a la salud ósea.<br/> - Importante para la función inmunológica.

Vitamina E

- Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.<br/> - Contribuye a la salud de la piel y la función inmunológica.

Vitamina K

- Esencial para la coagulación sanguínea.<br/> - Contribuye a la salud ósea y al metabolismo de calcio.