PREVENIR EL CÁNCER




6 pasos para prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares

Seguir estos 6 pasos mejorará significativamente su salud y la prevención del cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y otras enfermedades relacionadas con la edad. Ninguno de estos sencillos pasos implica el uso de drogas o medicamentos.

2. Comience un programa regular de ejercicios: después de consultar a su médico o proveedor de atención médica, debe instituir un programa regular de ejercicios. No necesitas correr una maratón o entrenar 8 horas en el gimnasio todos los días. Sólo un programa de ejercicio sensato que incluya ejercicio aeróbico (estimula el sistema cardiovascular) y ejercicio anaeróbico (para fortalecer los músculos). Y recuerda, no es necesario que lo hagas todo de una vez. 


La mayoría de los expertos en salud recomiendan 30 minutos de ejercicio vigoroso tres veces por semana. Su programa de ejercicios podría incluir caminar, caminar, correr, hacer ejercicios aeróbicos, practicar deportes vigorosos como tenis y golf, y hacer ejercicio en el gimnasio. Al hacer ejercicio, consumirá calorías que de otro modo se acumularían como peso corporal y reducirá su IMC. Los ejercicios aeróbicos también tienen el beneficio adicional de suprimir el apetito.


1. Reduzca el peso a niveles deseables: Reducir su peso corporal a niveles deseables es un gran primer paso para mejorar su salud y resistencia a enfermedades degenerativas prevenibles como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedad periodontal de las encías, degeneración macular y otras enfermedades de la edad enfermedades relacionadas. 


Si buscas en Internet, puedes encontrar muchos gráficos que calculan tu índice de masa corporal (IMC) conociendo tu altura y peso. Los expertos dicen que debe bajar a un IMC de 23 o menos para estar en el rango más saludable. 


La reducción de su peso corporal disminuye el estrés en su sistema cardiovascular y también reduce el riesgo de estas enfermedades ya que los tejidos grasos contienen altos niveles de especies reactivas de oxígeno llamadas radicales libres. Estos radicales libres envejecen su sistema cardiovascular, causan depósitos de placa en sus arterias y dañan su ADN, lo que resulta en muchos tipos de cáncer.

 

Por lo tanto, tener una masa corporal más baja y menos tejido graso reduce la cantidad de radicales libres en su cuerpo, lo que reduce el envejecimiento de su cuerpo y mejora su protección contra estas enfermedades degenerativas.


3. Mejora tu alimentación: Todos sabéis lo que les ocurre a las manzanas una vez cortadas en rodajas: se ponen marrones por la oxidación de los radicales libres. Una forma común de prevenir este proceso de oxidación es verter jugo de limón sobre las rebanadas, manteniendo así las rebanadas de manzana frescas. 

El jugo de limón contiene vitamina C, un antioxidante que neutraliza los radicales libres y previene el daño a las rodajas de manzana. Del mismo modo, esto es exactamente lo que sucede en el cuerpo humano: se generan radicales libres, lo que provoca el envejecimiento de nuestro cuerpo y enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer y las enfermedades del corazón. 

Como probablemente haya adivinado, nuestros cuerpos también producen antioxidantes protectores que minimizan el daño de los radicales libres. ¿Cuántos antioxidantes produce nuestro cuerpo? 
Bueno, los niveles dependen de muchos factores: nuestra genética, nuestra dieta, los niveles de estrés y factores como la exposición al sol, la radiación, el ejercicio y otros. 

Resulta que nuestra dieta influye enormemente en los niveles de estos valiosos antioxidantes y, en general, nosotros, los estadounidenses, con nuestro estilo de vida acelerado y nuestras dietas de comida rápida, nos estamos preparando para contraer muchos tipos de cáncer, ataques cardíacos, derrames cerebrales, diabetes y muchos otros. 

Otras enfermedades relacionadas con la edad. Nuestros cuerpos simplemente no fueron diseñados para comer las cantidades masivas de alimentos fritos, grasos y azucarados que ahora consumimos. Sin embargo, existe una respuesta para prevenir estas temibles enfermedades degenerativas. 

Necesitamos reemplazar estos alimentos grasos y azucarados no saludables con alimentos crudos como frutas y verduras frescas, ya que estos alimentos crudos contienen altos niveles de antioxidantes naturales para proteger las plantas contra la luz solar y los radicales libres ambientales.

4. Escanee el nivel de antioxidantes de su cuerpo: hasta hace unos 8 años, era casi imposible conocer el estado real de nuestro sistema inmunológico y qué tan bien estábamos previniendo enfermedades degenerativas como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. 

Antes de ese momento, era posible enviar una muestra de sangre o tejido para someterla a un análisis de laboratorio costoso y lento llamado HPLC para determinar los niveles de antioxidantes en el cuerpo. Sin embargo, debido a los factores de costo y al hecho de que casi nadie quiere enviar muestras de sangre y tejido dolorosas e invasivas para determinar sus puntajes de antioxidantes, muy pocas personas tenían una idea de cuán saludables eran en realidad. 

Todo esto cambió hace 8 años con el desarrollo y lanzamiento de una pequeña máquina portátil que escanea la palma de la mano sin dolor y de forma económica para llegar a una puntuación de antioxidantes en la piel. Además, cientos de estudios independientes han demostrado que las puntuaciones antioxidantes de esta piel proporcionan una medida de las puntuaciones antioxidantes generales del cuerpo. 

Entonces, lo que esto significa es que, por primera vez, ahora podemos determinar los puntajes de antioxidantes de nuestro cuerpo de manera no invasiva para ver qué tan bien estamos resistiendo los procesos de envejecimiento y protegiéndonos contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. 

Pero lo que es aún más importante, ahora podemos medir cuantitativamente los cambios que hacemos en nuestras vidas, como la reducción del estrés, la mejora de la dieta, el ejercicio y los factores ambientales. Esto es sin duda innovador en el sentido de que podemos tomar medidas para prevenir este tipo de enfermedades.

5. Tome suplementos dietéticos: La ciencia nos ha permitido tomar plantas y concentrar sus antioxidantes naturales en forma de píldora para que podamos aumentar enormemente nuestros niveles de antioxidantes. 

La mayoría de ustedes conocen los suplementos de vitaminas y minerales que prometen elevar nuestros niveles de antioxidantes. Sin embargo, hasta el advenimiento del escáner de antioxidantes de la piel, nadie podía saber efectivamente qué tan bien los suplementos elevaban realmente los niveles de antioxidantes ni los fabricantes garantizaban que los suplementos fueran efectivos. 

Ahora que tenemos el escáner, podemos responder estas preguntas cuantitativamente. Además, también podemos diseñar suplementos que han demostrado aumentar los niveles de antioxidantes del cuerpo y nuestra protección contra enfermedades resultante, junto con una garantía de devolución de dinero de que sus niveles aumentarán.

6. Tome suplementos de expresión genética: algunos de ustedes pueden saber que el gobierno de los EE. UU. invirtió miles de millones de dólares en el Proyecto Genoma Humano que se completó en el año 2000. Este proyecto permitió la secuenciación de genes contenidos en nuestro ADN. 

Son estos genes los que producen (expresan) proteínas en un patrón que hace que cada uno de nosotros sea el individuo único que somos. En consecuencia, muchas empresas han identificado genes individuales o grupos de genes que expresan estas proteínas en un intento por determinar qué genes son responsables de ciertas características y procesos vitales. 

Entonces podemos influir en estos genes para cambiar su actividad y, por lo tanto, nuestras características. Si bien no podemos cambiar nuestros genes, sí podemos cambiar su expresión. Una empresa avanzada ha identificado 52 genes en nuestro ADN mitocondrial involucrados en los procesos de energía celular que son responsables de los procesos naturales de envejecimiento. 

A través de un proceso científico analítico llamado mapeo de calor, se puede determinar el perfil de expresión de los genes de envejecimiento. Curiosamente, se descubrió que la expresión de proteínas de estos 52 genes cambia a medida que envejecemos, lo que influye significativamente en nuestros procesos de envejecimiento. Además, se diseñaron complementos específicos para cambiar la expresión proteica de una persona mayor a una más joven. 

Se ha demostrado que este trabajo innovador detiene e incluso revierte el envejecimiento y proporciona más energía y mejora la salud como si la persona volviera a ser más joven de repente. Hay miles de testimonios de personas que han encontrado efectos positivos al tomar estos suplementos de expresión genética. 

Se están realizando estudios para identificar otros genes con la esperanza de cambiar su expresión de proteínas para proporcionar un beneficio positivo para la salud, incluido el de la prevención de enfermedades.

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